* Ежедневные упражнения для живота обеспечат вам здоровье и долгую жизнь. Только здоровье может дать настоящее счастье. Нет здоровья — нет благополучия, спокойствия и счастья.
* Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.
* Нет упражнений — нет еды! Это должно стать девизом.
* Кушайте регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов Природы.
* Не кушайте, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.
* Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.
* Не кушайте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
* Если вы сомневаетесь, кушать или нет — не кушайте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!
* Кушайте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.
* Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.
* Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.
* Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.
* После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.
* Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.
Тот, кто станет правильно выполнять эти упражнения и советы, никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4-6 месяцев регулярной практики этих упражнений, наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения.
Спасибо, отличная статья.